O Mal de Parkinson por um leigo

Viver com Parkinson é difícil não apenas por seus sintomas, mas pela sua progressão. Igualmente, dependendo de quais eram os hábitos dos pacientes antes da doença, o impacto pode mudar completamente o dia a dia. A sensação de dependência e de impotência diante de algo que, até então, só trazia prazer e satisfação, pode fazer com que muitas pessoas reajam muito negativamente à doença.

A família precisa se adaptar, fazer ajustes na rotina e nos espaços de circulação, promovendo um espaço agradável, mais simplificado, e que ofereça tanta autonomia quanto possível.

Alguns pacientes – meu caso – se negam a aceitar a realidade, outros não sabem o que fazer diante do cenário incerto. Alguns pacientes – meu caso – se negam a aceitar a realidade, outros não sabem o que fazer diante do cenário incerto.

Acordar todos os dias se sentindo mal. Sem esperança, pois nunca há uma pausa. Ao contrário do resfriado comum, não há um ponto de partida, uma piora, mas depois um estado de recuperação e esquecemos que estivemos doente. Também não é uma doença crônica.

        Algumas coisas que incomodam:

Incomoda quando comentam: "Você não parece ter Parkinson." Mesmo alguns médicos disseram que se eu não tivesse quatro ou cinco sintomas físicos, eu não poderia ser diagnosticado com Parkinson. Tinha bem mais, para “felicidade geral da nação”.

Uma banalidade que me incomoda são aqueles pacotinhos de ketchup ou mostarda que vêm com hambúrgueres e batatas fritas. Nunca mais consegui abri-los. Quem quer que os tenha projetado não pensou num idoso com Parkinson. Tento rasgar o topo para separar o plástico, mas ele não coopera. Os dedos não se agarram e quando rasgam, via de regra esguicho o conteúdo sobre mim ou no freguês sentado ao lado. No início, carreguei um canivetinho, agora evito os “temperinhos”.

Incomodam os cordões das calças de moletom e os cadarços de tênis. Tente mover as mãos para desbloquear o nó. Imagine na urgência de correr ao banheiro. O jeito é gritar por socorro para alguém, normalmente a esposa, soltar o “insoltável” cordão bem a tempo.

Andar arrastando os pés. Vivo dando “topadas” pela casa, com os artelhos doloridos. O médico alertou-me: "Você vai quebrar o dedo do pé”. Agora uso calçados de proteção.

Tenho, ainda, os surtos e/ou convulsões. É como uma tempestade elétrica na cabeça, Se você me vir tendo uma convulsão, provavelmente não imaginaria fosse Parkinson. Epilepsia, talvez.

- Finalmente, há o isolamento que vem como ter uma doença crônica. A doença de Parkinson (DP) é promessa de uma vida dura e assim deve ser enfrentada. Com todos os sério aspectos da DP que se manifestam em nossas vidas e o esforço necessário para os gerir, difícil encontrar tempo para ser leve e brincalhão, das piadinhas sobre os tremores. Apesar disso, tive a fase de “brincadeiras”. O andador era o Uber”, “Saci” era colocar as duas pernas numa perna das calças. Ao mancebo coube o apelido de “Magrão”.

 

Só o Parkinsoniano sabe o problema que vive.

 

OS SINTOMAS E DIAGNÓSTICO

 

Principais sintomas de Mal de Parkinson

 

Meus sintomas vinham há, aproximadamente, um ano Em 2012, uma bateria de exames para identificar o porquê da dificuldade para digitar, as alterações na caligrafia e os tremores no braço direito, quando acordava ou segurava uma folha de papel.

Há pelo menos 16 sintomas do Mal de Parkinson, alguns complementares, ou seja, gerados a partir dos sintomas principais. É comum pacientes com sintomas diferentes, podendo variar conforme o estágio, quadro geral do paciente e outros fatores. Num geral, os sintomas do Mal de Parkinson provocam descontrole motor, disfunções autonômicas, sensoriais e cognitivos.

Mais especificamente: 

Lentidão dos movimentos voluntários (bradicinesia),

Instabilidade postural (inclinada para frente)

Perda da expressão facial

Tremores de repouso e distúrbio do sono

Alucinações visuais, distúrbio de fala e tontura

 

Após pegar minhas mãos e virá-la do avesso, no “teste da catraca” o diagnóstico frio e cruel “O senhor tem Parkinson!”

Daí para frente cinco estágios (fases) esperam-nos.

Estágios do Parkinson

Inicial

Os sintomas são considerados leves e não prejudicam o dia a dia do paciente. Tiques e tremores unilaterais (num único lado do corpo) e sinais motores, como alterações na postura, perda de equilíbrio, problemas na marcha e perda da expressão facial podem ser sinais comuns desse momento. 

Os sinais costumam passar despercebidos por pessoas que não conhecem bem o paciente.  Já a área afetada também pode variar entre: mãos, rosto, pés e dedos.

Estágio 2 – Progressão Bilateral

Os sintomas podem ser os mesmos que acima, porém, afetam de forma bilateral.

A fala pode deixar de ser clara, nem alcançar tons mais altos, atividades simples como andar (lento ou arrastado), levantar, deitar e sentar começam a se tornar difíceis com o comprometimento da marcha e a rigidez muscular.

As tarefas diárias começam a se tornar mais difíceis, mas ainda permitem uma vida independente. Quanto ao tempo de evolução do primeiro para o segundo estágio do Parkinson, é difícil prever, variando de meses a anos.

Estágio 3 – Instabilidade Moderada

A lentidão, perda de equilíbrio e de reflexos são sintomas característicos do terceiro estágio. Atividades simples como se alimentar ou se vestir podem ficar complicadas para                                                                                                                                    serem realizadas sozinhas, ainda que não impossíveis. Quedas são mais comuns, com incapacidade de andar em linha reta ou ficar em pé sem pender para os lados. Dependendo da idade do paciente, essas quedas do terceiro estágio são consideradas como uma das complicações do Parkinson. Uma queda brusca pode levar a quadros bastante graves.

 

Estágio 4 – Instabilidade Grave

São mais graves e incapacitantes para caminhar e outros movimentos motores. Viver de forma independente começa a ser uma grande dificuldade. As atividades diárias serão impossíveis sem assistência.

Mudanças de humor também podem ocorrer nesse momento, devido a drástica mudança de qualidade de vida, pois agora há muitas limitações.

Há a depressão ou quadro que pode desenvolver doenças que atacam o sistema nervoso central, como a fibromialgia.

 

Estágio 5 – Total Dependência

O último estágio de Parkinson apresenta os mais debilitantes sintomas. Andar ou permanecer em pé sozinho já não é mais uma possibilidade. Assim, o paciente pode ficar acamado ou depende do auxílio de cadeira de rodas.

Mentalmente também é possível identificar sinais, considerando que há casos em que o paciente possui alucinações devido aos efeitos colaterais dos medicamentos indicados.

Estou entre as fases três e quatro, com alguns sintomas da fase cinco. Praticamente não ando, dependendo da cadeira, manobrada pela esposa Roseli e cuidadoras.

 

 

 

 

VOCÊ COLIDIU COM UM ICEBERG

SUA VIDA VAI FICAR UMA MERDA!

O primeiro pensamento, após o “tem certeza, doutora?” foi: “Que merda!” Geração saúde, alimentação controlada, correr dez/doze quilômetros cinco vezes por semana, mais de vinte São Silvestres, algumas medalhas, livros publicados, planos para a aposentadoria.

A “peregrinação” em outros dois médicos, confirmaram a doença.

Aos leitores, que imaginam o Parkinson seja apenas tremores e desconhecem o sofrimento doloroso no corpo e na mente de um Parkinsoniano, algumas informações.

O Parkinson assemelha-se a um iceberg. Apenas 10% da doença é visível. Os tremores, a rigidez, lentidão e a cifose postural.

Pessoas com Parkinson têm muitos problemas com que lidar, e certos aspectos podem ser agravados com uma informação mal colocada. Por isso, as dicas abaixo podem ajudar o paciente a lidar melhor com as questões clínicas da doença. Constipação, incontinência urinária, dificuldade de fala e deglutição, bradicinesia, perda da memória, insônia, depressão, Perda dos movimentos da face, micrografia entre mais alguns.

Sintomas “invisíveis”:

Distonia – contração dos músculos de forma involuntária, causando movimentos repetitivos e dores fortes. Sialorreia (baba) – salivação excessiva e a diminuição da capacidade de engoli-la. Discinesia – movimentos involuntários em que rostos, braços, pernas e tronco se contorcem. Marcha Festinante – passos curtos e rápidos durante a caminhada, o que causa risco de queda. E o paciente também tem dificuldade em levantar os pés ao caminhar. Congelamento (freezing”) – movimentos que param repentinamente, o paciente sente que está preso. Rosto mascarado – quando a pessoa não consegue expressar sentimentos através da face, como sorriso, raiva, medo, entre outros. Micrografia – rigidez muscular nas mãos, notado principalmente quando a pessoa precisa escrever (os espaços entre as letras fica menor). Marcha embaralhada – passos curtos e postura curvada. Hipofonia – diminuição do volume ou textura de rouquidão na voz.

Esses sintomas podem aparecer vários anos antes do sintomas motores e ir diminuindo a saúde e a autoestima do paciente pouco a pouco. Principalmente porque os principais sinais não motores ligados ao Parkinson são: distúrbios do sono, ansiedade, depressão e alucinação. 

Outros sintomas não motores do Parkinson 

Problemas cognitivos – dificuldades na atenção, no planejamento, empecilhos na memória e, em casos mais graves, até demência; Prisão de ventre (constipação), Saciedade – sensação de saciedade mesmo ao comer uma quantidade menor do que o corpo precisa; Sudorese – produção excessiva de suor – acontece, normalmente, por conta do uso de remédios; Fadiga (cansaço excessivo), que não esteja associado ao esforço físico; Produção anormal de caspa nos cabelos; Alucinação e delírio; Tontura –queda da pressão arterial, quando se está de pé; Perda do olfato; Perda do paladar; Transtornos do humor – como apatia, irritabilidade, depressão e ansiedade; Dores Generalizadas, Problemas sexuais – como falta de ereção; Distúrbios de sono – como insônia, sonolência excessiva durante o dia, sonhos vívidos, síndrome das pernas inquietas;    Incontinência urinária – perda espontânea da urina; Problemas de visão – principalmente para objetos e textos que estejam próximos aos olhos; Perda de peso.

Quando virem uma infeliz vítima da maldita síndrome, evitem palavras de consolo e conselhos. Não sugiram orar e ter fé. O Parkinson atinge ateus e papas. Nada é tão cruel quanto a frase: “Nem se percebe seu tremor”.

Não indiquem médico, nem comentem sobre parente ou “conhecido” que viveu muitos anos com a síndrome. Não aconselhe sobre como fazer algo. O Parkinsoniano, geralmente, sabe como deveria fazer quase tudo. Apenas não consegue

Há anos não sei o que é dormir e não me sugiram nada.

Não sugira soníferos. Tenho sono e durmo. Os tremores é que me acordam.

 

 

POR QUE EU?

Saber que famosos - v.g. Michael J Fox, Muhamad Ali, João Paulo II, Paulo José, Rubem Alves, Eduardo Suplicy, Botero. Ozzi Osborne, Neil Diamond - e os mais de duzentos mil “anônimos” brasileiros na fila da “falta de remédios” padecem igualmente da doença trouxe-me à realidade: Qualquer um pode ser vítima do Mal de Parkinson.

O “por que eu?” fez-se presente, nas horas de solidão. Comecei a observar as mãos das pessoas com tremores. Seria Parkinson, tremor essencial, abstinência alcóolica ou de drogas?

Certa feita, percebi as mãos de uma pessoa tremer muito. Encorajei-me e perguntei se também sofria de Parkinson.

Comentamos algumas superficialidades da Síndrome e ele foi cruel, ao afirmar categoricamente: “Quem tem Parkinson só tem uma certeza: Está Frito!” (Não exatamente esta palavra).

Ouço, às vezes, o argumento: “Tem lá suas vantagens, ao “invejarem” que o Parkinsoniano, não paga Imposto de Renda sobre a aposentadoria.

Um pensamento fixo massacra: “Quantas células morreram hoje em meu cérebro?”

Resisti medicar-me por pouco mais de um ano após o diagnóstico, até que o aumento dos tremores noturnos na perna direita e a primeira queda na rua fizeram render-me e comecei o Levodopa. Dois comprimidos por dia reduziam muito os tremores. Hoje são aproximadamente vinte comprimidos de diversos medicamentos, para aliviar as dores, reduzir tremores e equilibrar-me em pé.

 

Pode-se questionar a existência de Deus, mas é certa da existência do Asmodeus. Ele está em toda parte. Um dia, surge na dificuldade de levantar-se da cadeira, noutro ao não conseguir virar-me na cama. 

A medicação é cara e, via de regra, em falta nos postos de Saúde. Hoje nem me irrito mais. Os tremores pioram face a agitações.

 

CANABIDIOL ENTRA EM CAMPO

 

Em Janeiro.2019, O aumento dos tremores convenciam-me ao implante do marca-passo cerebral (DBS). Fiz os exames pré-operatórios e em Abril, cumpridas as exigências do plano de Saúde, a cirurgia foi autorizada e programada para Julho.

Em Maio.2019, um colega sugere-me consultar um médico adepto do uso do Canabidiol. Experimentei e os tremores sumiam por algumas horas. Vencidos os trâmites legais da ANVISA, acrescentei o THC às medicações e desisti do invasivo e custoso implante.

Infelizmente, o STF nao se decide e voltei passos imensos no tratamento.

Na impossibilidade de dormir, de madrugada, tropecei pela casa, assaltei a geladeira ou vinha para o computador. 

PARKINSON NÃO MATA

De outra parte, cansei-me ler que o Parkinson não mata.

Aos defensores dessa tese, rebato, com certeza:

“O Parkinson não mata! Ele destrói a pessoa. Devora sua vítima. Suga todas energias. Diuturna e lentamente”.

Diferentemente de outras doenças crônicas, o Parkinson não permite esquecê-lo um instante sequer. Tortura a cada incapacidade percebida. A lentidão, o cansaço “inexplicável”, a perda de equilíbrio, as quedas – eram 24 até este texto.

Os incessantes tremores aumentando intermitentemente.

Realmente, “estou me fritando”.

Surgia a vontade de sumir entre as raras e ilusórias alegrias ao conseguir fazer coisas simples e banais.

Ao argumento que o Parkinson não mata, lembro da anedota do assassino que dizia apenas atirar em suas vítimas, quem matava era Deus.

Não! O Parkinson não mata. Você perde a tonicidade muscular, Vem os desequilíbrios, você tropeça, cai e bate a cabeça.

Não! O Parkinson não mata. Paralisa seu organismo, levando a infecções urinárias e outras.

Não! O Parkinson não mata. Os neurônios é que se suicidam e você passa a tremer, não consegue se vestir e vai se tornando um vaso no canto da sala.

Não! O Parkinson não mata. Deprime, humilha, retira a dignidade gradativamente. Anula o ser humano, como um processo de tortura moral e psicológica. 

Não sou favorável, nem tenho perfil, ao suicídio, porém defendo a tese de conduta paliativa no final da vida e decidi não lutar para retardar os sintomas do Mal de Parkinson.  Quanto tempo levará o Parkinson para corroer-me todo o corpo, qual uma metástase, paralisando-me?

 Um dia disse: Chega!

Cansei de controlar a alimentação, a pressão, a glicemia. Evitar o glúten e açúcar...

Viva a pizza! Doces! Goiabada! Sorvete! Pastel de Feira! Suco de caixinha!

Venha o AVC, o Diabetes, a Parada Cardíaca, o Infarto.

Ou simplesmente “acordar morto”.

A realidade da paz da morte não deve ser pior que esperá-la, “com a boca escancarada, sem metade dos dentes ou qualquer perspectiva de cura, a morte chegar”.

Parkinson! Ninguém merece.

Não deixa dormir e ao amanhecer, você está exausto de tanto tremer e com dores em perene assédio.

A perda persistente dos movimentos e força impedem-me a livre locomoção, a falta de sono e demais características do Parkinson mataram-me aos poucos.

“La vita se fué”.

Inútil e perdida batalha, sem esperança, nem remédio, declarei rendição. Em 30.agosto.2021, postei na página do Facebook: “O Parkinson venceu”. Não escrevi mais nas redes sociais.

Há ocasiões na vida que só nos resta, mesmo, gritar.

Quando desperto a cada dez ou quinze minutos, em minha perene insônia, intercalado aos gritos de dor e de tremores, repito o mantra:

“Maledeto Parkinson! Doença “filios canis” vindo do fogo das profundezas das Geenas, Vá para a Pequepê”.

Pedro Galuchi

 

Obs.: dos textos técnicos extraídos do Google, destaco como Bibliografia -

Dra.Reimer, Naiara dos Santos (Fases)

Dr. Fonoff, Erich (Sintomas)

Lederman Consulting & Education

Dr. Marinho, Murilo (Iceberg) 

TERROR NO ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO

O dia 25.Janeiro.2023 ficará marcado na história de São Paulo e, talvez, do Braziu varemnóis”. Nada ligado ao aniversário da cidade, mas será a “data-base” para a declaração de propriedade de bens imóveis (Casas, apartamentos, terrenos e puxadinhos fora da planta, sem anistia). A partir dessa declaração, conforme publicado e regulamentado no Decreto-Lei 20.013, no Diário Oficial de 26.jan.23, os possuidores de mais de dois bens imóveis na cidade passarão seus “extras” para o Estado, que dividi-los-ão entre os “sem-teto” desta capital, com registro no Cad. Único até 31.dez.22. Entretanto, nada de comemorações preambulares exageradas, para não ficarem com cara de centroavante ao ver o VAR. Haverá exigências. Eis algumas delas, obtidas em primeira mão, pela nossa reportagem. O beneficiado terá de ter nascido em Sampa, possuir menos de três rebentos, nunca ter invadido prédio ou terreno na região metropolitana. Em caso de sobra de imóveis, ao fim do processo, estes imóveis serão divididos entre os vereadores. Há a possibilidade, a confirmar-se, dos “sem-teto” não paulistanos, no exercício de seu “direito de ir” serem embarcados em ônibus rodoviários para suas urbes de origem. Sem mais terrorismo, encerra-se o besteirol.

GOVERNO DO BOZO É PÉ-NO-CHÃO

bBos tempos de Diuma, por absurdo que possa parecer, até as "domésticas" viajavam de avião.

Agora ninguém decola

OBRIGADO COVID

 Jambo não é nenhum ignorante. Entende perfeitamente o quadro político e econômico que paira sobre o país. É, talvez, o maior beneficiado pela Covid19. E sabe valer-se disso

Em condições normais, já haveria movimentos sociais nas ruas, protestando por seu impeachment, mas para sua sorte, pessoas esclarecidas não estão arriscando suas vidas e não compareceriam em aglomerações na Avenida Paulista, agitando bandeiras verde-amarelas, vermelhas, azuis, vestindo camisetas da seleção brasileira ou de sindicatos de professores.

Enquanto isso não ocorre, move as pedras do tabuleiro, com jogadas para a torcida das grades do Planalto ou admiradores de ditaduras “de direita” – não sei porque têm esse nome, uma vez que por onde passaram mais recentemente - Chile, Venezuela, Argentina - deixaram os países em condições sinistras.

A discussão da vacinação caiu como uma “benção” dos céus. Afinal “Deus está no comando” diz o mantra.

Qualquer presidente, primeiro-ministro ou outro tipo de mandatário que respeitasse seu povo deixaria de lado ambições ou embates políticos, para preservar as vidas de seu compatriotas.

Mas, não!

À semelhança da anedota de quartel sobre o recruta que marchava certo e todo batalhão errado, Jambo é o único correto.

Já morreu o vizinho do pasteleiro que trabalha na feira da periferia, a mãe da Candinha, diarista da dona Ciça - também pudera, andava de ônibus e trem para vir lá da Vila Fundópolis.

Breve morrerão conhecidos da casa da praia ou das baladas e a “ficha cairá” quando enterrar seu pai, sua mãe ou seu filho. 

Não haverá motivos para rir de jacarés e de outras colocações sem nexo de Jambo.

Narinas atentas, perceberão que o cheiro no ar não são apenas corpos em decomposição pelas ruas, mas de um governo sem projeto social ou de desenvolvimento, que luta para impedir investigar-se seus componentes e familiares, envolvidos em denúncias de corrupção, que via-de-regra nascem na sala ao lado.

Aproveita a distração na contagem diária de mais quantos mortos e tenta ser o comandante em chefe das Polícias de Estados e Guardas Metropolitanos.

Liberou a compra de armas para que seus admiradores possam valer-se delas, se necessário, ao mesmo tempo que instiga a violência com o Judiciário e Imprensa.

Creio que as paredes do Palácio ouçam toda noite e amanhecer orações agradecendo a pandemia e pedindo sua longa permanência, para que os olhos do povo não se voltem para ele e saiam em aglomerações pedindo seu impeachment.

“Oh! Comandante daí de cima. Só saio daqui quando você quiser...Não tenha pressa!...”

Se colocar em rede social nossa conversa, acabo com sua raça, hein!

 

A RESPEITO DE VACINAS

Surreal a discussão que se instalou a respeito de vacinar-se ou não diante da pandemia “CoVíD-19.

De um lado o “Bolsonazismo”, com seu batalhão de mínions, ameaçando a população e espalhando o medo, sob o suposto risco de autismo, de alteração de DNA, a geração de fetos defeituosos, como o ocasionado pela talidomida e incentivando o uso de medicamentos sem efeito para a Covid, amparados em nada além das palavras de um falastrão de olhar transtornados e tendências ditatoriais e genocidas ao praticar o “negacionismo” diante de mais de duzentos mil óbitos.

De outra parte, temos opiniões abalizadas de estudiosos, amparados por estudos científicos de diversos laboratórios.

Ora, quem não quiser tomar vacina, que não tome. Vá jogar pedras no STF, tomar ozônio via-retal, etcoetera, etcoetera, etcoetera.

Cale-se em sua insignificante ignorância e evite concorrência no cemitério.

De minha parte, tomarei a vacina, mesmo que altere meu DNA e eu passe a torcer pelo Palestra.

Deu pra ti...

ORIENTAÇÕES PARA UMA VOTAÇÃO SEM CONFUSÕES

  

CHEGANDO À SEÇÃO

O eleitor deverá dirigir-se a sua Seção, com máscara e deverá lavar as mãos e passar gel 70º antes de ir para a fila, onde deverá manter a distância mínima de um metro dos demais eleitores. Fique atento a quem está na sua frente. Sempre há “espertinhos” furando fila, enquanto você lava as mãos e passa gel 70º pela enésima vez.

Se não souber aonde fica a sua Seção, consulte o site do TSE, lavando as mãos e passando gel 70º antes e depois da consulta. Aplique quantidade suficiente para toda a superfície das mãos. Esfregue as mãos e entre os dedos até o álcool secar.

É muito provável, salvo tenha ocorrido alguma alteração de local, que sua Seção eleitoral seja no mesmo lugar da última eleição.

HORÁRIO DA VOTAÇÃO

O horário de votação será das 7.00h às 17.00h.

Das 7:00h. às 10:00h. será preferencial para as pessoas, excepcionalmente, maiores de 60 anos. Aquela gente que demora mais para lavar as mãos e passar gel 70º.

Das 10:00h. às 17:00h. será reservado para as pessoas normais, que deverão lavar as mãos e passar gel 70º diversas vezes enquanto esperam os idosos votar e lavar as mãos e passar gel 70º depois de votar.

NA SEÇÃO

Entre na seção eleitoral sozinho, se possível.

A entrada de Pets ficará a critério do presidente da mesa.

Lembre-se de passar gel 70º nas patinhas dos pets, aplicando quantidade suficiente para toda a superfície nas suas mãos também.

Esfregue as mãos e entre os dedos até o álcool secar

Entre na seção e fique à frente da mesa dos mesários.

Mostre seus documentos ao mesário, mantendo a distância mínima de um metro dele.

O Mesário deverá ler seu nome em voz alta ou muito alta, no caso de idosos.

O mesário, ainda que lave as mãos e passe gel 70º não poderá pegar, nem tocar seus documentos.

No máximo, poderá pedir que abaixe a máscara, para conferir se o documento é mesmo seu, mantendo a distância mínima de um metro.

Se houver dúvida, será permitido consultar o VAR (votum ad referendum), para confirmar se é você.

Não se esqueça de passar gel 70º antes de guardar seus documentos.

USO DE CANETAS

Devido aos contratos institucionais com fabricantes de canetas, cada eleitor deverá levar a sua e mesmo lavando as mãos e passando gel 70º não será permitido compartilhar, emprestar, doar, ceder ou alugar canetas.

Quem não levar caneta, deverá apor o polegar na folha de presença.

É terminantemente proibido emprestar o dedão, que deverá ser lavado e desinfetado com gel 70º, aplicando quantidade suficiente para toda a superfície das mãos. Esfregue as mãos e entre os dedos até o álcool secar.

NA URNA

Mantenha distância mínima de um metro.

Use apenas o dedo “fura-bolo” ou “limpa-salão”, também chamado de indicador para digitar o número de seu candidato na urna. Lembre-se de lavar o dedo e passar gel 70º antes e depois de cada toque na urna.

DEVER CUMPRIDO

Nas despedidas, apertos de mão, beijos e abraços devem ser evitados. Não se esqueça da distância mínima de um metro. Lave as mãos e passar gel 70º.

LEMBRETES IMPORTANTES

Não se esqueça de levar Caneta (Uso obrigatório), Máscara (Uso obrigatório)

Identidade (Uso obrigatório).

Não é necessário o Título de eleitor (Incrível, mas é verdade)

Se for tossir ou espirrar, use um lenço ou a parte interna do cotovelo

Se tossir ou espirrar, saia imediatamente do local, para evitar o linchamento.

Passe estas informações aos amigos e familiares, principalmente aos idosos, que não escutam direito estas orientações no rádio e TV.

O NEGÓCIO IMPERDÍVEL

Vejam só que negócio “imperdível”

. 

Uma construtora quer comprar meu sobradinho de dois dormitórios, na tumultuada “Vila Perto de Tudo”. Construção velha e fora de moda, que meu avô comprou no século passado. Terreninho de 5 x 25m. Quase 100metros de área construída, fora o “puxadinho”, em cima do quartinho dos fundos. “Não vale nada”. Com a “fortuna” que me oferecem, conseguirei comprar, lá na “Vila Lonjura” um apartamento “enorme”. Três dormitórios, com 80m. de AU. Levo de brinde o conforto de um condomínio moderno e “baratinho” para a vida toda. Nem estiquei o a assunto. Só de pensar como seria maravilhoso os vizinhos dando palpite sobre o que posso fazer no “meu” quintal, onde pendurar a bicicleta, a que horas devo cantar parabéns e encerrar a festa... 

Ufa!  Vade, retro! Deixem-me quietinho no meu cantinho.

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Afastadas saudades ou a destruição da história do bairro, a realidade é que a Vila Mariana e outros bairros assemelhados, vítimas da ganância dos incorporadores, não possuem condições de abrigar uma população maior. Não há espaço para carros circularem, nem estacionarem. O trânsito já é caótico. Não há como ampliar o transporte público. São Paulo, ao oposto do que está ocorrendo, precisa espalhar-se e diminuir a verticalização. E apenas, para constar, são raros os casos de vendedores que melhoraram (ou mantiveram) seus padrões de vida, com a venda de seus imóveis.

MEU COMPANHEIRO (*)

Houve tempos de terror

O medo era rotineiro 

Noites de pesadelos e temor

De tornar-se prisioneiro

Respirava-se o rancor

Perigoso e traiçoeiro

Poemas do compositor 

Censurados por inteiro

Não se ouvia o trovador

Escondeu-se seresteiro

Sem palavras, o escritor

Foi embora pro estrangeiro

Proibido cantar-se a flor

Pisotearam o canteiro

Muitas lágrimas e dor

Nos porões do cativeiro

Gritou no portão o mensageiro

Trago notícias do professor

Pra esperar o companheiro

Comprei champanhe e licor

Continua o mesmo sonhador

Um perfeito cavalheiro

Fez-me um elogio lisonjeiro  

Trouxe bombons e uma flor

Não perdeu o bom humor

A malícia e jeito galhofeiro

O sorriso encantador

E o sotaque bem mineiro

Perguntou do velho cobertor

Cheirou o seu travesseiro

Entreguei-me sem pudor

Como fosse meu posseiro

No fundo é mesmo meu senhor

Meu defensor e escudeiro 

Atento anjo protetor

Rei do nosso tabuleiro

Ouça, meu bravo guerreiro

Fiz estes versos em seu louvor 

Só lhe peço, por favor

Fica a meu lado, companheiro

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(*) Escrita nos anos 80, apropriado alerta aos dias de hoje.